Compulsioni, se le conosci le eviti.

Abbiamo capito che eliminando le compulsioni siamo in grado di eliminare l’ossessione. Ripeto per chiarezza (mi piace essere ripetitivo) che la compulsione neutralizza l'ossessione ma rafforza(avvalora) l’ossessione.Tutti noi infatti abbiamo pensieri intrusivi, ma soltanto coloro che mettono in atto le compulsioni trasformano il pensiero intrusivo in ossessioni (pensiero ricorrente che produce ansia). Facciamo una lista esemplificativa delle compulsioni più diffuse:

Compulsioni mentali,quando in maniera ripetitiva :

- Si ripercorre una strada mentalmente
- Si Conta
- Si Ripete qualcosa
- Ci si giustifica sul perchè è successo e sul perchè non si poteva fare altrimenti

- Ci si dice "Non ci posso fare nulla" (va ad avvalorare l’ossessione, perchè se non ci posso fare nulla vuol dire che esiste qualcosa di nocivo.)

- Ci facciamo il segno della croce
- ecc..

Compulsioni fisiche, quando in maniera ripetitiva ::

- Ci si lava le mani

- Si Torna indietro per vedere se abbiamo chiusa la macchina, la porta o il gas.

Invece sono ossessioni quando in maniera ripetitiva si:

- Pensa se abbiamo fatto la cosa giusta
- Pensa se potevamo fare altrimenti
- Pensa se abbiamo chiuso il gas o meno (o la macchina)